Jak szachy wpływają na mózg?
Po serialu Netfliksa "Gambit Królowej" wiele osób odkurzyło swoje stare szachy i zasiadło do rozgrywek. I bardzo dobrze! Regularna gra w szachy świetnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Poznaj 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z grania w szachy.
SPIS TREŚCI
1. Szachy to sport dla mózgu
2. Gra w szachy poprawia pamięć
3. Gra w szachy w profilaktyce demencji
4. Gra w szachy wpływa na zdolności uczenia się
5. Gra w szachy przyśpiesza powrót do zdrowia po udarze
6. Gra w szachy uczy rozwiązywania problemów
7. Gra w szachy pobudza kreatywność
8. Gra w szachy poprawia umiejętności planowania
9. Gra w szachy dla dzieci z nadpobudliwością psychoruchową
10. Gra w szachy stymuluje obie półkule mózgu
11. Gra w szachy stymuluje tworzenie się połączeń w mózgu
1. Gra w szachy ma bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu. Badania pokazują, że w szachy powinny grać już młodsze dzieci - dzięki temu rozwijają swoją kreatywność i lepiej się uczą
2. Regularna gra w szachy może też być częścią profilaktyki demencji, terapii poudarowej czy terapii dla dzieci z nadpobudliwością psychoruchową
Szachy to sport dla mózgu
Szachy są tym dla mózgu, czym ćwiczenia siłowe dla mięśni. Rozwijają nasze zdolności poznawcze, pomagają w koncentracji, zwiększają kreatywność. Popularność szachom przyniósł w latach 50. i 60 XX wieku amerykański arcymistrz szachowy Bobby Fisher. W 2020 roku szachy zyskały nowe życie dzięki serialowi Netfliksa "Gambit Królowej" o utalentowanej młodej szachistce Elizabeth Harmon. Bardzo dobrze, że tak się stało.
Gra w szachy to prawdziwe wyzwanie dla naszego mózgu. Ćwiczenia umysłowe szczególnie przydadzą nam się w czasie przedłużających się lockdownów i ograniczeń związanych z epidemią. Naukowcy sprawdzili, jak gra w szachy wpływa na mózg i mają dla nas same dobre wiadomości.
Gra w szachy poprawia pamięć
Osoby, które regularnie grają w szachy mają lepsze zdolności zapamiętywania – w końcu muszą pamiętać kombinacje ruchów i ich potencjalne skutki. W jednym z eksperymentów naukowcy porównali zdolność zapamiętywania doświadczonych szachistów do zdolności osób bez doświadczenia gry w szachy. Okazało się, że szachiści znacznie lepiej zapamiętywali listy słów, które wcześniej usłyszeli, w porównaniu do osób bez szachowego doświadczenia.
Szachiści mają również lepszą przeciętną zdolność do zapamiętywania i szybkiego rozpoznawania wzorców wizualnych. Według badaczy ma to związek z zapamiętywaniem złożonych pozycji szachowych – ta zdolność przekłada się na inne aspekty życia.
Chcesz poprawić pamięć, a tym samym wesprzeć pracę mózgu? Możesz wypróbować suplement diety z żeń-szeniem syberyjskim dostępny na Medonet Market w atrakcyjnej cenie.
Gra w szachy w profilaktyce demencji
Mózg, podobnie jak całe nasze ciało, starzeje się z wiekiem. Żeby zachować go w dobrym zdrowiu, powinniśmy regularnie dostarczać mu bodźców do ćwiczeń. Według badań, osoby po 75. roku życia, które regularnie grają w szachy i inne gry logiczne są mniej narażone na wystąpienie demencji niż ich rówieśnicy, którzy "nie trenują" mózgu w ten sposób.
Gra w szachy wpływa na zdolności uczenia się
W badaniu przeprowadzonym na 4000 studentach z Wenezueli, naukowcy wykazali, że gra w szachy może znacznie zwiększać iloraz inteligencji zarówno u chłopców, jak i dziewcząt. Wyniki te zaobserwowano po czterech miesiącach gry.
Inne badanie, przeprowadzone przez dra Stuarta Marguliesa w 1991 roku, sugeruje, że regularna gra w szachy przekłada się na lepsze wyniki w nauce czytania u dzieci. W badaniu wzięły udział dzieci, które pochodziły ze środowiska, w którym przeciętne wyniki w czytaniu są poniżej średniej krajowej. Uczniowie, którzy uczestniczyli w programie szachowym poprawili swoje wyniki w czytaniu.
Gra w szachy przyśpiesza powrót do zdrowia po udarze
Gra w szachy wpływa na rozwój umiejętności motorycznych u osób z niepełno sprawnościami, po udarze lub innych fizycznie wyniszczających wypadkach. Taka forma rehabilitacji oparta na ruchu figur szachowych (do przodu, do tyłu, po przekątnych i w różnych innych kierunkach), może pomóc w rozwoju zdolności motorycznych pacjenta. Wysiłek umysłowy potrzebny do gry w szachy może poprawić umiejętności poznawcze i komunikacyjne.
Gra w szachy uczy rozwiązywania problemów
Podczas gry w szachy musimy myśleć nie tylko o swojej strategii, ale również przewidywać ruchy przeciwnika i dostosowywać naszą grę do tego, co dzieje się na szachownicy. Według badań prowadzonych w 1992 roku w New Brunswick na 450 uczniach piątej klasy, osoby, które grały w szachy miały znacznie wyższe wyniki testów poznawczych niż osoby, które z szachami nie miały nic wspólnego.
Gra w szachy pobudza kreatywność
Inne badanie, również przeprowadzone wśród uczniów, pokazało, że gra w szachy pobudza kreatywność. Studenci raz w tygodniu przez 32 tygodnie korzystali z jednej formy spędzania czasu: grali w szachy lub używali komputerów lub spędzali czas inaczej. Okazało się, że dzieci, które były w grupie szachowej osiągały lepsze wyniki w badaniach kreatywności niż rówieśnicy w innych grupach.
Gra w szachy poprawia umiejętności planowania
Gra w szachy, oprócz umiejętności rozwiązywania problemów, ćwiczy też zdolność planowania. Naukowcy przeprowadzili wśród badanych test funkcji poznawczych. Grupa osób, która regularnie grała w szachy wykazała się lepszymi umiejętnościami planowania niż grupa, która nie grała. Gracze spędzali też więcej czasu na podejmowaniu decyzji podczas testu.
Gra w szachy dla dzieci z nadpobudliwością psychoruchową
W badaniu z 2016 roku naukowcy przetestowali 100 dzieci w wieku szkolnym z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, włączając do ich codziennej aktywności regularną grę w szachy. Okazało się, że uczniowie, którzy uczestniczyli w tym badaniu doświadczyli 41 proc. spadku zarówno nieuwagi, jaki i nadmiernej aktywności.
Włącznie gry w szachy do codziennych aktywności dzieci z ADHD może mieć działanie terapeutyczne.
Gra w szachy stymuluje obie półkule mózgu
Gra w szachy wpływa również na na ćwiczenia półkul mózgu. W badaniu przeprowadzonym w Niemczech wykazano, że zarówno lewa, jak i prawa półkula są aktywowane, gdy szachiści proszeni są o zidentyfikowanie pozycji szachowych i kształtów geometrycznych. Mają podobny czas reakcji, jeśli chodzi o identyfikację prostych kształtów, ale znacznie szybciej odpowiadają na pytania dotyczące pozycji szachowych, angażując do odpowiedzi obie półkule.
Gra w szachy stymuluje tworzenie się połączeń w mózgu
Szachy i inne gry logiczne stanowią wyzwanie dla mózgu, co sprawia, że stymulują wzrost dendrytów, czyli wyspecjalizowanych w odbieraniu i przesyłaniu bodźców komórek. Wytwarzają połączenia między innymi neuronami i przewodzą impulsy. Im więcej dendrytów, tym lepsza komunikacja między neuronami mózgu.
Chcesz usprawnić pracę mózgu? Nie tylko szachy okazują się pomocne. Warto również sięgnąć po suplement diety Omega-3 o potrójnej sile działania, który nie tylko wpływa pozytywnie na pracę mózgu, ale także układu krwionośnego. Jest dostępny na Medonet Market w atrakcyjnej cenie.
